癒しのパワーを身につける

気持ち良いところで停止するのがパワーヨガのコツ。無茶をしないで心臓の鼓動が高まらない程度に。そして呼吸は鼻からゆっくり吸い込んで吐く。頭では難しいことは何も考えないで、リラックス。

一番快感だったポーズは“祈りのツイスト”。腰、背、脚が同時にストレッチされるポーズで、思わず「あ～」と声が出てしまうほどの気持ちよさでした。

わずか１時間ほどの無料レッスンで私と友人の体は、驚くほど柔らかくなっていました。そして、体だけでなく、心もすっきりとすることが出来たのです。完全にパワーヨガの虜になりました！

それからというもの、定期的に体育館に訪れては、積極的にレッスンに参加し、都合が合わない時は自宅で行なっています。

パワーヨガを初めて約１週間で、上体反らしで両手の平が地面にペッタリ。それから半年後には、開脚での上体反らしも出来るように。もう少しでお腹が地面に着きそうです。普段なかなか使わない、内モモの贅肉も落ちました。

ヨガのポーズは難易度別に、たくさんあります。自分の体の成長に合わせて、どんどん難しいポーズに挑戦していくことが出来るので飽きることがありません！

リフレッシュされたい方はぜひ趣味に加えてみてはいかがでしょう。お勧めです！